Anaelle ALEXANDRE
Sophrologue
06 83 89 41 29
La Sophrologie est remboursée par de nombreuses Mutuelles, renseignez - vous !
INDIVIDUEL
Enfants, Adolescents, Adultes ou Séniors.
En INDIVIDUEL, la Sophrologie fait partie des thérapies brèves et naturelles pour vous accompagner et vous aider à surmonter votre problématique. La Sophrologie a été créée par un neuropsychiatre dans les années 1960, ses influences occidentales sont : la philosophie (phénoménologie existentielle), la psychiatrie, la psychanalyse, la psychologie, la relaxation et l'hypnose dont elle s'affranchit pour garantir l'autonomie de la personne dans le développement de ses propres capacités et ressources. Elle est un formidable soutien thérapeutique naturel pour de nombreuses problématiques psycho- corporelles: Anxiété, Phobies, Burn Out, Crise existentielle, Dépression légère ou modérée, Acouphène, Bruxisme, Eczéma, Troubles alimentaires, Troubles Obsessionnels Compulsifs (TIC et TOC), Trouble du Sommeil, Arrêt du tabac, Problème d'Attention et de Concentration, Gestion des Emotions ...
En aucun cas elle ne se substitut à un traitement médical, elle vient en renfort, c'est un soutien complémentaire qui demande un entraînement régulier.
C'est par la Répétition que la transformation opère...
Les séances durent 45 min, un support audio est transmis afin que vous puissiez pratiquer ensuite en toute autonomie. La 1ère séance dure 1h15.
Le tarif est de 70 euros la séance. Sur rendez- vous.
Renseignez - vous auprès de votre Mutuelle , la Sophrologie est de plus en plus remboursée.
GROUPE
En GROUPE , la Sophrologie peut être vécue comme une philosophie de vie. Créée par Alphonso CAYCEDO, neuropsychiatre, elle a des influences Orientales comme le Yoga, le Bouddhisme et le Zen. Ses techniques de Détente musculaire et psychique, Respiration, Méditation, Visualisation Positive et Mouvements doux en position Assise ou Debout permettent de les réutiliser facilement dans le quotidien afin de déployer la conscience en adoptant un Nouveau Regard plus positif et serein.
Les séances hebdomadaires en groupe sont parfaites pour celles et ceux qui souhaitent s'accorder un moment pour soi, souffler et se "pauser" dans la semaine, sans problématique particulière ; pour celles et ceux qui préfèrent s'initier et découvrir avant d'entamer un accompagnement individuel et enfin pour celles et ceux qui ont dépassé leur difficulté mais souhaitent pérenniser l'équilibre et l'harmonie (re)trouvé.
Les séances hebdomadaires durent 1 heure.
15 euros la séance.
Lorsque nous faisons un chose pour la première fois, cela nous intéresse ;
losrque nous faisons cette même chose des dizaines de fois, cela nous ennuie ;
si nous la refaisons des milliers de fois, cela nous transforme. A. Caycedo
PEDAGOGIE
Enfants , Adolescents.
La Sophroludique s'adapte à l'âge et au développement de l'enfant ou de l'adolescent.
En INDIVIDUEL, de manière ludique, adapté à l'âge et à la problématique, il suffit généralement de quelques séances pour que l'enfant s'empare des techniques sophroludiques et arrive à surmonter sa difficulté. Il se construit sa boîte à outils du mieux être qu'il peut réutiliser dans sa vie quotidienne. Difficulté d'Attention, de Concentration, Mémorisation, Trouble du Sommeil, Phobies, Anxiété, Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (T.D.A.H.)...
L'Adolescent traverse une période de grands bouleversements physiques et mentaux, les émotions changent souvent, le corps se métamorphose, la confiance peut être fragile , des troubles du sommeil peuvent apparaître... La Sophrologie est une aide et un soutien naturel et efficace pour les problématiques de l'Adolescence et propose une méthode de préparation mentale aux examens.
Les séances durent 45 min. La 1ère séance dure 1h15.
Le tarif est de 70 euros la séance. Sur rendez- vous.
Renseignez - vous auprès de votre Mutuelle , la Sophrologie est de plus en plus remboursée.
En GROUPE, de manière ludique, les Enfants et les Adolescents apprennent des techniques pour se Détendre, Respirer, Méditer, Appréhender son Schéma Corporel, se Concentrer, Ecouter ses Emotions. Ils peuvent réutiliser ces outils facilement dans leur quotidien afin d'être plus serein et confiant.
Pour les Adolescents, la Concentration, les Emotions, la Confiance, le Schéma Corporel, la Préparation aux Examens et la Mémorisation sont les thèmes principalement abordés.
Pour les Structures Scolaires (Ecoles, Collèges, Lycées ) et Etablissements Supérieurs (Prépa, PACES...), je peux intervenir pour des formations ou accompagnement sur une problématique définie ensemble : Attention, Concentration, Mémorisation, Préparation aux examens, Gestion du Stress et des Emotions...
Sur Devis.
Je propose également un groupe de Relaxation par la pratique du Yoga Nidra.
Appelé aussi "Yoga du sommeil", le Yoga Nidra est une technique favorisant la qualité du sommeil. En position allongée, vous restez parfaitement immobile. Le corps "endormi", c'est votre esprit qui est sollicité par ma voix pour voyager au sein de votre conscience. Le Yoga Nidra amène une relaxation profonde par la rotation de la conscience, la respiration et le voyage imaginaire.